Push-Ups (şınav) sayısını geliştirmek için öncelikle düzgün bir şınav tekniğinizi geliştirmeniz en önemli noktadır. Her sette çektiğiniz şınav sayısını arttırıp setler arasında aynı süre dinlenebilirsiniz.

Push-Ups (şınav) sayısını geliştirmek için öncelikle düzgün bir şınav tekniğinizi geliştirmeniz en önemli noktadır. Her sette çektiğiniz şınav sayısını arttırıp setler arasında aynı süre dinlenebilirsiniz. Setlerin sonunda setler arasındaki grafiğinizi çıkarıp günlük programınızı hazırlayın. Her hafta çektiğiniz şınav sayısını arttırarak istediğiniz forma ve grafiğe ulaşabilirsiniz.

Profesyonel ve deneyimli kadromuzdan daha detaylı bilgi ve antrenman programı almak için bizimle iletişime geçin!